لا تغضب

الغضب هو شىء طبيعى يحدث كرد فعل لمؤثر معين أو نتيجة لمثير معين.

ولما كان الغضب وعدم التحكم فى الإعصاب عند حدوث اى مكروه أو الإختلاف مع أحد

هو سبب الكثير من النكبات لذا كانت هذه هى وصية النبى لأصحابة عن أبي هريرة رضي الله عنه ، أن رجلا قال للنبي صلى الله عليه وسلم : " أوصني " ، فردّد ، قال : ( لا تغضب ) رواه البخاري .

ولا يخفى على أحد نتيجة الغضب التى قد تفسد مجتمعات بأكملها لذا صار من أصعب الأشياء التحكم فى الأعصاب وضبط النفس عند الغضب فقليلون هم من يمتلكون تلك الملكة .

وللغضب أسباب عديدة تختلف من شخصية إلى أخرى:

فربما يكون لسبب عدم رضا بقضاء الله وقدره

وربما للفشل فى تحقيق شىء ما

وربما لجدال ملتهب مع شخص ما

وربما لخوف من فقدان شىء

وربما لعدم نيل مطلوب ما

ويبقى الغضب حالة تختلف من شخص إلى أخر.

أما عن تأثير الغضب :

فيكفى أن نعلم جيدا أنا ما نحدثة من أخطاء لا يمكن أن تصحح كاملة عندما نستفيق من هذا الغضب كان هناك طفل يصعب ارضاؤه , أعطاه والده كيس مليء بالمسامير وقال له : قم بطرق مسمارا واحدا في سور الحديقة في كل مرة تفقد فيها أعصابك أو تختلف مع أي شخص
في اليوم الأول قام الولد بطرق 37 مسمارا في سور الحديقة
وفي الأسبوع التالي تعلم الولد كيف يتحكم في نفسه وكان عدد المسامير التي توضع يوميا ينخفض. ا لولد أكتشف أنه تعلم بسهوله كيف يتحكم في نفسه ,أسهل من الطرق على
ا سوار الحديقة.
في النهاية أتى اليوم الذي لم يطرق فيه الولد أي مسمار في سور الحديقة
عندها ذهب ليخبر والده أنه لم يعد بحاجة الى أن يطرق أي مسمار
قال له والده: الآن قم بخلع مسمارا واحدا عن كل يوم يمر بك دون أن تفقد أعصابك
مرت عدة أيام وأخيرا تمكن الولد من إبلاغ والده أنه قد قام بخلع كل المسامير من السور
قام الوالد بأخذ ابنه الى السور وقال له )) بني قد أحسنت التصرف, ولكن انظر الى هذه الثقوب التي تركتها في السور لن تعود أبدا كما كانت((
عندما تحدث بينك وبين الآخرين مشادة أو اختلاف وتخرج منك بعض الكلمات السيئة, فأنت تتركهم بجرح في أعماقهم كتلك الثقوب التي تراها.

أما عن العلاج:

أولا: عن النبي صلى الله عليه وسلم قال

إن الغضب من الشيطان وإن الشيطان خلق من النار وإنما تطفأ النار بالماء فإذا غضب أحدكم فليتوضأ (.

ثانيا : التعوذ بالله من الشيطان الرجيم ، فهو الذي يوقد جمرة الغضب في القلب ، يقول الله تعالى : { وإما ينزغنك من الشيطان نزغ فاستعذ بالله } ( فصلت : 36 ) ، وقد مرّ النبي صلى الله عليه وسلم على رجلين يستبّان ، فأحدهما احمرّ وجهه ، وانتفخت أوداجه ، فقال النبي صلى الله عليه وسلم : ( إني لأعلم كلمة ، لو قالها ذهب عنه ما يجد ، لو قال : أعوذ بالله من الشيطان ، ذهب عنه ما يجد ) ، وعلى الغاضب أن يكثر من ذكر الله تعالى والاستغفار ؛ فإن ذلك يعينه على طمأنينة القلب وذهاب فورة الغضب .
ثالثا : التطلع إلى ما عند الله تعالى من الأجور العظيمة التي أعدها لمن كظم غيظه ، فمن ذلك ما رواه أبو داود بسند حسن ، أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( من كظم غيظا وهو قادر على أن ينفذه ، دعاه الله تبارك وتعالى على رؤوس الخلائق ، حتى يخيره من أي الحور شاء ) .
رابعا : الإمساك عن الكلام ، ويغير من هيئته التي عليها ، بأن يقعد إذا كان واقفا ، ويضطجع إذا كان جالسا كما قال النبي صلى الله عليه وسلم : ( إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع ) رواه أبو داود .
خامسا : الابتعاد عن كل ما ما يسبب الغضب ، والتفكر فيما يؤدي إليه.
سادسا : تدريب النفس على الهدوء والسكينة في معالجة القضايا والمشاكل ، في شتى شؤون الدنيا والدين .

سابعا: مواجهة المشكلة فى بدايتها قبل أن تتفاقم.

ثامنا:التمتع بروح الدعابة التى تمتص أى توتر أو انفعال.

تاسعا:التمتع بمهارات التواصل والحوار وأن تزين وجهك دائما بإبتسامه صغيرة.

عاشرا:استعن بالله دائما وكن على يقين فى قضاء الله وقدره لك.